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Crianças podem praticar Pilates?

A recomendação dos especialistas é que os exercícios de Pilates podem ser praticados por crianças a partir de quatro anos, desde que sejam adaptados para suas realidades.

A prática de Pilates pode evitar e/ou corrigir a postura das crianças, resultando em adultos com menos dores nas costas, músculos lombares e abdominais mais tonificados e mais qualidade de vida.

De forma lúdica, elas podem aprender a consciência corporal, como se sentar de maneira adequada sem comprometer a coluna, como alongar os músculos encurtados pelo cotidiano de cadeiras e computadores, como (e por que) carregar sacolas e pegar coisas do solo de uma forma mais correta.

Crianças podem praticar Pilates

Assim, o Pilates só tem a contribuir com o desenvolvimento das crianças. Além de fortalecer a musculatura para, por exemplo, suportar o peso da mochila, corrige a postura, introduz a concentração e ainda serve para extravasar a energia típica da idade.

Pilates configura uma forma segura para as crianças se exercitarem sem agredir a musculatura em desenvolvimento, como pode acontecer com outras atividades físicas. Também, é uma forma de exercício que conta com o auxílio direto de um instrutor, o que traz maior confiança dos pais na correta realização dos exercícios.

É importante destacar que o Pilates para crianças não deve trabalhar o condicionamento ou fortalecimento dos músculos, e sim dar uma maior consciência corporal e postural, o que faz com que ela tenha mais responsabilidade na hora de se sentar em frente ao computador ou para estudar.

A parte de condicionamento é indicada somente a partir dos 12 anos.


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